Izom újjáépítés

Szükségállapot:
IZOM ÚJJÁÉPÍTÉS

- A testmozgás fokozza a fehérje lebontást, ezért azoknak, akik rendszeresen edzenek, több fehérjére van szükségük.

- 3-4 óránként csak 20-25g fehérje szükséges az izomfehérje szintézis maximalizálása érdekében.

- A tejsavó fehérje tejből származik. A tejfehérje 80% kazeint és 20% tejsavót tartalmaz.

- A tejsavó fehérje sokkal gyorsabban szabadul fel, mint a tejfehérje, óránként körülbelül 8-10g, szemben a teljes tejfehérjével, amely 3.5g / óra.

- A tejsavó fehérje természetéből adódóan magas a BCAA-kban, amelyek az izomtömeg 35%-át teszik ki és az étrendünk szerves részeként kell fogyasztanunk.