Koffein italok és tabletták

A koffein italok és tabletták tökéletesek testmozgás előtt vagy során és céljuk, hogy javítsák az összpontosítást és állóképességet vagyis az éberség fokozására szolgálnak, miközben csökkentik a fáradtságot és kimerültséget.

Egy átlagos felnőtt számára a napi 200 mg (azaz körülbelül 3 mg/testtömeg kilogramm) koffein fogyasztása még egészen biztosan nem jár semmiféle egészségügyi kockázattal. A felnőttek napi koffeinfogyasztásának felső határértéke 400 mg/nap, ezt a mennyiséget semmilyen formában nem ajánlott túllépni, de alkalmanként nem érdemes 200mg-nál többet fogyasztani. Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor még ez a mennyiség sem ajánlott.